s 4

ta jakies 2 lata ostatni raz kredka 4-5 miesiecy temu. Odbijać SOczki Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-05 11:14:51

Tak w ogólne byłem ogarnąć złom jaki mam Znalazłem trochę profili ale też mam Ceowniki dość duże stawiam ,że minimum 6x6cm i grube 4/5mm i myślę jak tu z tego podziałać aby zrobić maszynę do prostowania/uginania nóg na wyciąg Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-05-04 11:42:40

Szkoda ,że już tego RACKa do domu nie ma w ofercie ;-) Szczerze tutaj sztangi i ciężar trochę drogo więc lepiej np ławeczkę i stojaki HS4 ? ;-) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-11-13 15:38:21

Od zawsze %-) Dzisiaj na religie referat napisałem na 4 strony %-) Lekki pojazd na księży i mi powiedział ,ze nie może mi tego ocenić %-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-11-28 16:23:24

trening czwartkowy good mornings 4 x 8 @ 100 kg front squats + pause 6 x 3 90/100/110/120/130/140 kg clean dl + hang clean position - 6 x 3 @ 140 kg amrap 12 5 mu 10 sdlhp 50 kg 15 ghd situps swieta recovery poniedzialek : trening specjalny na lany poniedzialek druzynach 2 osobowych WOD ‘’ WET THOUSAND MONDAY’S CHIPPER ‘’ 100 OH LUNGES 100 [...]

Jak na osobę, która spała 4 godziny, pisała o 5 rano pracę semestralną i uczyła się do kartkówki, czuję się całkiem nieźle. Musiałam dzisiaj zjeść trochę resztek jedzenia w domu - czyli kawałek udka z kurczaka i trochę buraczków. Poza tym, wszystko ze mną dobrze - chyba nawet lepiej niż wczoraj. Za tydzień na 100% będę już mogła ćwiczyć. Może [...]

Sobotą jestem podjarany... PacMan i DAVID HAYE,którego nie lubię dlatego tak miło mi się ogląda jego walki... Co do Sosna vs Dimitrenko te dwa style gwarantują emocje...Trudno mi się wypowiadać o Albercie,bo Vicio może mieć taki styl walki,że nie pasował mu ruchliwy Albert lub klepie bokserów nie ztopu 10 rund i z Topu 10 rund... Jeżeli Albercik [...]

Boxrec o Sosnowskim... http://boxrec.com/ http://news.boxrec.com/news/2010/sosnowski-forced-travel-regain-european-honours To jest walka ! 4 gwiazdki na boxrecu...Walka Maddalone vs Adamek mnie nie interesuje... http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=14398&cat=boxer Ciekawy wywiad sprzed miesiąca... [...]

Grupa A (28.04) Szwajcaria - Łotwa 2:1 (0:0, 2:1, 0:0) Szwecja - Włochy 7:1 (2:1, 4:0, 1:0) Grupa B (27.04) USA - Austria 6:2 (3:1, 1:1, 2:0) Czechy - Białoruś 8:2 (4:1, 1:1, 3:0) Grupa C (28.04) Kanada - Niemcy 3:2 (1:1, 1:1, 1:0) Słowacja - Norwegia 3:0 (2:0, 1:0, 0:0) Grupa D (27.04) Finlandia - Ukraina 5:0 (1:0, 3:0, 1:0) Rosja - Dania 9:1 [...]

bralem ok 4 moze 5 g dziennie ... no i sie skonczylo, wiec dokupilem zwykle mono vitalmaxa i mnie roz***ało konkretnie , roznice czuje w **** . a to ostatni tydzien sajkla na kre i nitroxie jednak mono to mono !! W ogole czulem jakas tam pompe ale slabo , jednak wydaje mi sie ze dawka rzedu 10-15g dziennie by ladnie poklepała . Od teraz zawsze [...]

http://youtube.com/watch?v=1XtJ2WVyK5k Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-02-20 22:00:45

było miałeś ponad 2 minuty na oblookanie ok 20-23kg różnicy uehehe , czas 2 lata różnicy , ale i tak mało ćwiczyłem teraz przewa 4 miechy, bo w piwni to miałem tylko 2 małe hantle które nic nie pomagały rosnąć od wtorku macham juz na ostro powoli wracam do formy myslę że ten miech inadrobię troche Zmieniony przez - strefab4 w dniu [...]

co to haxu na przedpoprzedniej stronie masz za gacie? to spodenki czy takie shorty nosisz? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-02-25 01:05:55

Rampa przy każdym ćwiczeniu, tak? Przykładem niech będzie MC: rogrzewkowa przy 50%MC 12powt 1. 76kg x10 2. 78,5kg x10 3. 81kg x10 4. 81kg x10-8 gdzie ostatnia jest na maksa? czy tak powinno wyglądać każde ćwiczenie? proszę odpowiedz na resztę pytań, oceń postępy:) dzięki wielkie btw. rampa=progresja? Zmieniony przez - Masakrator w dniu [...]

https://www.youtube.com/watch?v=4-vRpQ0YyYo Zmieniony przez - Chilon123 w dniu 2013-11-01 19:04:32

https://www.youtube.com/watch?v=4-vRpQ0YyYo mi też%-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-11-01 19:06:05

no to Dawid jak na chłopa co wazy 100kg 3.5kcal to malutko fhvja, ja mam w szamie kolo 4k kcal a waże koło 84-5, ale też mnie podlało troche ostatnio bo kurva calkowicie o aero zapomniałem (tyle co wf xd) i się chvjnia zrobiła, za tydzien, najpóźniej dwa, cisnę tą mini redukcje 4 tygodnie bo bez jaj, siwi ile w pasie i jaki wzrost? bo 100kg już [...]

Nie nic nie leci,tak pierwszy cykl,aczkolwiek mam pod ręką arimidex 1.WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Dopięta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] 4 s MC 3s wiosło hantla 3 s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie mlotkowym 2s a jeszcze jak z dobraniem ciezaru ? na poczatku zostawic sobie troche luzu na zwiekszanie czy juz prawie na maxa jechac ? i nie zaduo na plecy ? Ty podales 4s 4s i 3 s co daje 22 seri w ciagu tygodnia. Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2009-02-24 09:52:29

wiesz co, ja sie lecze juz wiele lat, i z doswiadczenia wiem ze na zmiane dawki orgaznizm reaguje po ok 3-4tyg - nie chodzi mi tu o metabolizm tylko o poziom hormonow, tez biore euthyrox;-, a jesli dopiero zaczynasz sie leczyc do dobranie odpowiedniej dawki moze potrwac nawet i do pol roku powiem Ci tak, najgorsze co mozesz teraz zrobic to scinac [...]